Những TIP hay giúp chọn ghế văn xoay văn phòng giúp bảo vệ lưng và cột sống

Những TIP hay giúp chọn ghế văn xoay văn phòng giúp bảo vệ lưng và cột sống
5 2 vote[s]
0/5 (0 Reviews)

Đa phần dân văn phòng ngày nay đều có một đặc điểm chung đó là ngồi nhiều, lười vận động cũng chính vì thế mà đa số dân văn phòng đều mắc bệnh đau cột sống và đau lưng. Bên cạnh đó tư thế ngồi làm viêc không đúng cách cùng với ngồi làm việc quá lâu dưới màn hình máy tính dễ khiên cho đau mỏi cơ gáy sau cổ, gây lên nhức mỏi cổ và vai và kéo theo nhiều bệnh lí khác như tiểu đường, tim mạch, ung thư ruột kết.

Ngoài việc luyện tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để phòng chống bệnh tật thì các bạn cũng nên lựa chọn cho mình những chiếc ghế ngồi văn phòng phù hợp để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về cột sống và đau mỏi lưng, gối.

Trong bài viết dưới đây Ghế Văn Minh sẽ hướng dẫn các bạn cách lựa chọn ghế văn phòng phù hợp tốt cho cột sống và chống đau lưng.

Đồng thời giới thiệu đến bạn 5 mẫu ghế văn phòng chống đau lưng bán chạy nhất 2018 tại ghevanminh.vn 

Không những vậy, Ghế Văn Minh còn cung cấp cho bạn cách điều chỉnh ghế chuẩn nhất, và tư thế ngồi làm việc giảm thiểu chấn thương cột sống.

Khi lựa chọn ghế văn phòng bạn cần phải lưu ý những điều dưới đây để phòng chống các bệnh về cột sống và chống đau mỏi lưng, xương khớp.

Nguyên nhân gây đau lưng, cột sống tại chốn công sở

Việc làm văn phòng đòi hỏi người lao động phải ngồi hàng giờ trước máy tính trong một tư thế mà không hề di chuyển hay vận động. Điều này dẫn đến việc phải gồng mình trong thời gian dài khiến cho xương sống bị “quá tải”, các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến hiện tượng đau lưng.

Đồng thời, việc không vận động trong thời gian quá dài cũng khiến cho cột sống dễ bị chùn gây thoái hóa cột sống mà biểu hiện tiêu biểu chính là bệnh đau lưng.

Ngoài ra, việc luôn phải lặp đi lặp lại các hoạt động tương tự cũng khiến cho các cơ bị căng quá mức, các cơ bị chấn thương và gây ra hiện tượng mỏi, đau nhức lưng.

Việc lựa chọn ghế làm việc không phù hợp, hoặc ngồi sai tư thế trong 1 thời gian dài, dẫn đến biến dạng cột sống

bệnh đau lưng dân văn phòng

Nguyên nhân đau lưng chốn văn phòng

Tác hại của việc đau lưng ảnh hưởng đến dân văn phòng

Mặc dù đau lưng không gây ra những nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó âm thầm làm giảm dần chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Việc chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị hoặc tiếp cận phương pháp điều trị kém hiệu quả sẽ gây ra tình trạng đau lưng mãn tính với những biến chứng nguy hiểm kèm theo như:

  • Mất cảm giác hai chân,
  • yếu liệt các cơ chi dưới,
  • rối loạn kiểm soát tiêu tiểu do những chèn ép vào hệ thần kinh.
  • Mặt khác, thời gian điều trị lâu và chi phí điều trị cao cũng là gánh nặng cho người bệnh.

tác-hại-của-đau-lưng-dân-văn-phòng

Đau lưng mang lại những tác hại gì?

Những lưu ý trong việc chọn ghế giảm đau lưng cho dân văn phòng

Chú ý đến chiều cao tiêu chuẩn của ghế

Kích thước cơ thể của mỗi người là khác nhau vì vậy bạn nên lựa chọn những chiếc ghế có thể thay đổi được chiều cao như những chiếc ghế có đòn bẩy hơi. Những chiếc ghế này sẽ giúp bạn dễ dàng chiều chỉnh chiều cao cho phù hợp nhất với bản thân mình. Thông thường chiều cao của ghế từ 38 đến 50 cm tính từ sàn nhà lên đến mặt ghế là phù hợp với đa số mọi người. Với chiều cao như vậy cho phép mọi người có thể đặt chân lên mặt sàn và đùi song song với sàn nhà, tay làm việc ngang với mặt bàn giúp tạo tư thế ngồi thoải mái, hạn chế bị đau mỏi từng bộ phận.

cách-thay-đổi-độ-ngả-cao-ngồi-cho-ghế-giám-đốc

Chú ý chiều cao ghế khi ngồi làm việc

Kích thước chiều rộng và chiều sâu của ghế văn phòng

Nếu như chỉ quan tâm đến chiều cao của ghế thôi là chưa đủ, bạn cần quan tâm đến chiều rộng và chiều sâu của ghế. Mặt ghế phải đủ rộng và đủ sâu thì người ngồi mới cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Bình thường những chiếc ghế văn phòng thường có chiều rộng từ 45 đến 50 cm và chiều sâu sau khi ngồi còn dư khoảng từ 5 đến 10 cm và nên lựa chọn những chiếc ghế có thể điều chỉnh được độ nghiêng ra phía trước hay phía sau.

Chọn ghế văn phòng có phần hỗ trợ cho sống lưng

Bạn nên lựa chọn những chiếc ghế có phần hỗ trợ cho sống lưng, bởi vì cột sống thắt lưng là một đường cong dài nếu như ngồi trong 1 khoảng thời gian dài thì đường cong này sẽ bị phẳng và làm căng các cấu trúc của cột sống thắt lưng. Vì vậy khi chọn ghế văn phòng bạn nên chọn những chiếc ghế có phần hỗ trợ cho sống lưng để mọi người có thể tùy ý điều chỉnh chiều cao cho phù hợp với cấu trúc xương của từng người.

tính năng ghế lưới chuyên nghiệp

Mẫu ghế xoay lưới có chức năng ngả lưng VM 250A

Chú ý phần tựa lưng của ghế

Hầu hết các loại ghế văn phòng đều có phần tựa lưng, tùy theo từng loại ghế mà có chiều cao khác nhau. Bạn nên lựa chọn những loại ghế có thể chiều chỉnh được chiều cao phần lưng ghế và có thể điều chỉnh được cả độ nghiêng ra phía trước hoặc ra phía sau và có khóa được để ghế không ngả ra trước hay sau quá mức và kích thước của phần lưng ghế nên từ 30 đến 48cm là phù hợp. Hiện nay có nhiều loại ghế văn phòng có thêm thiết kế phần gối đầu để cho người ngồi có thể ngả người thư giãn, phần cổ khi ngồi làm việc quá lâu.

Chất liệu để làm ghế

Đa phần những chiếc ghế văn phòng thường được bọc nỉ, bọc da hay là làm từ chất liệu lưới hoặc nhựa. Khi thiết kế nhà văn phòng để tiết kiệm diện tích cho không gian nhiều công ty lựa chọn loại ghế nhựa để giúp không gian nhìn thông thoáng hơn. Tuy nhiên bạn nên chọn những loại bọc êm ái và thông thoáng để có thể thoải mái khi ngồi làm việc trong một thời gian dài không bị bí bức hay đau mỏi, khó chịu.

chất liệu vải lưới sản xuất ghế game

Phần tay của ghế

Bạn nên lựa chọn những chiếc ghế có phần tay có thể điều chỉnh được dễ dàng, bởi vì khi bạn ngồi máy vi tính thì phần khuỷu tay và cánh tay dễ tỳ nhẹ lên tay ghế để phần vai được thả lỏng và thoải mái.

Chọn gối tựa văn phòng thích hợp

Gối tựa văn phòng là một Office Gear không thể thiếu cho dân văn phòng. Nó không những giúp bảo vệ sức khỏe cột sống của dân công sở. Mà còn giúp tăng năng suất làm việc của bạn lên gấp 3 lần.

Tổng hợp tất tận tật thông tin về gối tựa văn phòng click xem chi tiết

gối-tựa-lưng-văn-phòng

Lưu ý phần trục xoay của ghế văn phòng

Hãy chọn những chiếc ghế có thể xoay qua hai phía dễ dàng để thuận tiện cho công việc hàng ngày và chọn ghế có hệ thống bánh xe dễ dàng di chuyển giúp thuận lợi hơn khi ngồi làm việc.

Trên đây là những cách lựa chọn ghế văn phòng giúp làm giảm thiểu mắc các bệnh về đau cột sống hay đau lưng, hy vọng rằng qua bài viết này các bạn có thể lựa chọn được cho mình những chiếc ghế văn phòng phù hợp để có thể ngồi làm việc thoải mái và hiệu quả.

Bên cạnh đó các bạn cũng nên lên cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, có như vậy mới có được một cơ thể khỏe mạnh để hạn chế mắc phải những bệnh thường gặp ở chốn văn phòng và có sức khỏe để làm việc và cống hiến hết mình cho công việc.

Tham khảo [BẬT MÍ ] Tư thế ngồi làm việc chuẩn dành cho dân văn phòng

Sau cùng Ghế Văn Minh sẽ gợi ý đến bạn 5 mẫu ghế làm việc giúp giảm đau lưng và cột sống:

5 mẫu ghế làm việc giúp giảm đau lưng, và cột sống

Dưới đây là hình ảnh 5 mẫu ghế làm việc giúp bạn giảm đau lưng, và cột sống.

Bạn có thể click vào đường link để xem chi tiết từng sản phẩm

GHẾ VĂN PHÒNG VM 444A

ghế-xoay-lưới-lưng-cao-vm-444a-có-giá-bán-1290

Hình ảnh ghế văn phòng giảm đau lưng VM 444A

GHẾ GAME VM 240X

ghế-xoay-lưới-lưng-cao-vm-240x-giá-bán-1820

Hình ảnh ghế văn phòng lưới giảm đau lưng VM 240X

GHẾ GAME VM 249A

ghế-chơi-game-bảo-vệ-cột-sống-VM-249A

Hình ảnh ghế làm việc lưới giảm đau lưng VM 249A

GHẾ GAME VM 247B

ghế-chân-quỳ-giảm-đau-lưng-có-gối-vm-247b

Hình ảnh ghế làm việc chân quỳ giảm đau lưng VM 247B

GHẾ VĂN PHÒNG VM 401

ghế-xoay-giám-đốc-vm-401

Hình ảnh ghế xoay giám đốc VM 401

Trên đây là 5 mẫu ghế làm việc giúp giảm thiểu ảnh hưởng xấu đến lưng người ngồi.

Bạn có thể tham khảo Tổng hợp ghế văn phòng của Ghế Văn Minh tại: https://ghevanminh.vn/ghe-van-phong/

Những TIP hay giúp chọn ghế văn xoay văn phòng giúp bảo vệ lưng và cột sống
5 2 vote[s]
0/5 (0 Reviews)
Bình luận