Cách chọn ghế ngồi máy tính tốt cho sức khỏe

Ghế ngồi máy tính

Hiện nay, việc đáp ứng cơ sở vật chất trong môi trường nơi làm việc là diều vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp điến hiệu quả công việc của chúng ta. Chính vì vậy, việc trang bị những chiếc ghế phục vụ cho nhân viên nơi văn phòng hay nơi làm việc cá nhân tại nhà rất quan trọng. Việc mua một chiếc ghế ngồi máy tính ngày nay thật sự không hề khó, bởi trên thị trường hiện nay cung cấp cho người tiêu dùng rất nhiều loại ghế có mẫu mã, màu sắc và kiểu dáng đa dạng khác nhau, với các mức giá phù hợp với chất lượng mang lại đồng thời đáp ứng được những sở thích, nhu cầu và phù hợp với tính chất công việc khác nhau của người dùng.

Ghế ngồi máy tính
Cùng tìm hiểu về cách chọn ghế ngồi máy tính

Cấu tạo của một chiếc ghế ngồi bàn máy tính  phải đáp ứng đầy đủ về việc đảm bảo an toàn và sự thoải mái đối với từng loại ghế khác nhau cho người dùng. Ghế bàn máy tính được chia làm 2 loại cơ bản, bao gồm ghế xoay linh động và ghế chân quỳ chắc chắn. Chúng ta cùng tìm hiểu về hai loại ghế máy tính này để có thể lựa chọn cho mình một chiếc ghế phù hợp nhất nhé. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn mua ghế ngồi máy tính nếu bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn này.

Các loại ghế ngồi máy tính tốt cho sức khỏe

Ghế chân xoay linh động

Ghế xoay văn phòng là một trong những dòng ghế bán chạy nhất ở thời điểm hiện tại, bởi tính tiện dụng của ghế xoay rất cao. Điểm mạnh của chiếc ghế này nằm ở tính linh động bởi nó có thể xoay 360° do phần chân ghế được trang bị những chiếc bánh xe giúp người dùng có thể di chuyển một cách dễ dàng. Ghế xoay văn phòng bao gồm có 3 bộ phận chính: nệm lưng, ống hơi, và chân xoay. Mỗi bộ phận đều có những đặc điểm và chức năng riêng nhằm tạo nên một chiếc ghế hoàn hảo khi sử dụng.

Bên cạnh tính linh động, ghế xoay còn phát huy tính tiện ích của mình qua sự gọn nhẹ, chất liệu cao cấp và tính bền bỉ cao. Thêm vào đó, ghế xoay lưng cao với phần tựa lưng được làm từ các chất liệu như nỉ, da hoặc lưới. Loại ghế xoay này sẽ giúp bảo vệ phần cổ và lưng cho người ngồi.

Ghế xoay chân linh động
Ghế xoay chân linh động
Ghế chân xoay linh động
Ghế chân xoay linh động – ảnh 2
Ghế chân xoay linh động
Ghế chân xoay linh động – ảnh 3
Ghế chân xoay linh động
Ghế chân xoay linh động – ảnh 4
Ghế chân xoay linh động
Ghế chân xoay linh động – ảnh 5

Ghế chân quỳ chắc chắn

Ghế ngồi kiểu chân quỳ được thiết kế độc đáo gây ấn tượng với đa số người dùng với 2 phần chính gồm: nệm lưng và chân cố định. Khác với ghế xoay linh động, thiết kế của chiếc ghế chân quỳ lại chú trọng sự cố định ở phần chân và rất chắc chắn. Thiết kế chân ghế ngồi bàn vi tính này có tính thẩm mỹ cao và mới lạ so với kiểu dáng 4 chân của loại ghế cổ điển. Ghế bàn vi tính chân quỳ cũng phù hợp cho người làm việc trên máy tính nhiều giờ đồng hồ.

Tuy nhiên, loại ghế này không được xếp vào nhóm ghế ngồi máy tính cao cấp vì nó không đáp ứng đầy đủ những tính năng tiện dụng như ghế xoay văn phòng linh động. Nó chỉ có thể nằm cố định tại chỗ mà không thể xoay hay ngả lưng ghế về phía sau được. Vì vậy, đối với ghế chân quỳ nó được xếp vào nhóm ghế ngồi máy tính giá rẻ hơn sơ với nhóm ghế ngồi máy tính cao cấp.

Khi quyết định đầu tư cho một văn phòng làm việc, bạn nên cân nhắc việc lựa chọn loại ghế này có phù hợp đối với những nhân viên làm việc xuyên suốt 8 – 10 tiếng mỗi ngày hay không nhé.

Ghế chân quỳ chắc chắn
Ghế chân quỳ chắc chắn

Ghế chân quỳ chắc chắn - ảnh 2

Ghế chân quỳ chắc chắn
Ghế chân quỳ chắc chắn – ảnh 3
Ghế chân quỳ chắc chắn
Ghế chân quỳ chắc chắn – ảnh 4
Ghế chân quỳ chắc chắn
Ghế chân quỳ chắc chắn – ảnh 5

Cách ngồi ghế máy tính khoa học

Một chiếc ghế ngồi vi tính sang trọng với thiết kế khoa học sẽ giúp người dùng tránh được những bệnh nghề nghiệp liên quan đến xương khớp. Cho dù bất kỳ vị trí làm việc nào thì bạn cũng nên chọn cho mình một chiếc ghế mang lại cảm giác thoải mái nhất và đảm bảo được sức khỏe trong thời gian làm việc bên máy tính xuyên suốt. Bạn không nên lựa chọn những chiếc ghế cổ điển 4 chân bề mặt gỗ để ngồi 8 – 10 tiếng mỗi ngày, điều này rất nguy hại cho sức khỏe của bạn sau này.

Vì vậy, điều đầu tiên muốn hiệu quả công việc thì chúng ta nên chọn lựa những ghế nệm văn phòng có thiết kế hỗ trợ cho việc ngồi làm việc thoải mái mà không kém phần sang trọng, mang lại một tinh thần làm việc hiệu quả gấp đôi và giảm tải nguy cơ mắc những căn bệnh nghề nghiệp không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi ngồi làm việc tại văn phòng tốt cho sức khỏe.

Tư thế ngồi thẳng lưng, ngay ngắn

Tư thế ngồi tốt nhất đã được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyên dùng chính là tư thế ngồi ngả lưng ra sau 135°, vì khi ngồi thẳng lưng toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ bị dồn vào xương sống, trong thời gian lâu sẽ gây ra các bệnh không tốt cho sức khỏe.

Một tư thế ngồi đúng là môt tư thế cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước. Nếu bạn cảm thấy đau mỏi lưng hay cổ khi mới chỉ ngồi được khoảng 15 phút thì đó chính là dấu hiệu của việc ngồi sai tư thế nên dẫn đến tình trạng đau mỏi của các nhóm xương.

Tư thế ngồi ngay ngắn
Tư thế ngồi ngay ngắn

Bên cạnh đó, khi ngồi sai tư thế bạn cũng có thể điều chỉnh lại ghế để hỗ trợ tư thế thoải mái cho mình. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên kiểm tra lại tư thế ngồi khi đang làm việc để chắc chắn mình đang ngồi đúng tư thế, không nên đến khi nhức mỏi mới điều chỉnh lại vì nó gây ảnh hưởng đến các xương cột sống và xương bả vai rất nguy hiểm.

Giữ cổ tay thẳng khi làm việc

Động tác gõ bàn phím, những hoạt động của cổ tay lặp đi lặp lại sẽ gây mỏi và cảm giác tê cứng. Khi đánh máy, để giảm bớt đau nhức bạn nên co duỗi, xoay cổ tay, ngón tay và khuỷu tay.
Hãy đặt bàn phím tại vị trí mà cổ tay có thể duỗi thẳng và dễ dàng với tới các bàn phím. Không đặt bàn phím áp sát quá thân người. Điều chỉnh lại chiều cao ghế ở mức phù hợp và khoảng cách ngồi từ ghế tiếp xúc đến bàn cũng phải phù hợp để mắt không bị áp sát vào màn hình máy tính quá gần trong suốt quá trình làm việc.
giữ cổ tay thẳng khi làm việc
Nên giữ cổ tay thẳng khi làm việc

Tránh làm việc với máy tính xách tay

Bàn phím của máy tính xách tay được thiết kế dưới dạng thu nhỏ và chìm phím hơn so với bàn phím thông thường. Vị trí của nó không phù hợp với tầm với tay và tầm mắt khi nhìn vào màn hình, do đó khi sử dụng bạn thường xuyên nghiêng cổ về phía trước để dễ quan sát và thao tác hơn, tư thế này ảnh hưởng đến việc đau cột sống cổ, nặng hơn thì có thể gây thoái hóa hoặc gai cột sống cổ.

Tránh làm việc nhiều với máy tính xách tay
Tránh làm việc nhiều với máy tính xách tay

Do đó, nếu bắt buộc phải sử dụng máy tính xách tay, bạn hãy đặt màn hình ở độ cao phù hợp và nên sử dụng bàn phím rời để đánh máy khi làm việc.

Không ngồi với tư thế bắt chéo chân

Nếu bạn duy trì tư thế ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến lượng máu lưu thông trong cơ thể bị tắc nghẽn, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh và các mô.

Tránh tư thế ngồi gác chân
Tránh tư thế ngồi gác chân

Bạn nên để hai chân thả lỏng dưới mặt đất thay vì bắt chéo chân và giữ phần bắp đùi vuông góc với phần cẳng chân, nếu chân ngắn hơn ghế, hãy điều chỉnh chiều cao lên xuống của ghế cho phù hợp.

Nghỉ giải lao sau khi làm việc với máy tính

Nếu phải làm việc liên tục với máy tính, thì cứ mỗi 30 phút  bạn nên thư giãn mắt, cổ tay hoặc đứng lên đi lại để cảm nhận được các cơ được nghỉ ngơi. Theo phân tích của tiến sĩ Pamela McCauley Bush – Giám đốc Phòng thí nghiệm nghiên cứu lao động của ĐH Orlando, để thư giãn bạn chỉ cần rời mắt khỏi màn hình máy tính và nhìn vào những điểm nhìn khác, tránh ánh sáng chói để mắt nghỉ ngơi trong khoảng 20 giây là đủ.

Nghỉ giải lao sau khi làm việc với máy tính
Nghỉ giải lao sau khi làm việc với máy tính

Ngoài ra,hãy đứng lên uống chút gì đó hoặc trò chuyện với đồng nghiệp để giảm căng thẳng, các cơ được vận động và máu huyết được lưu thông ổn định hơn.

Cuối cùng, nếu cảm thấy đau mỏi lưng, bạn có thể sử dụng đệm cho phần lưng để hỗ trợ, sử dụng một cái gối nhỏ hỗ trợ sau lưng để ngồi thoải mái hơn.

Tư vấn cách mua ghế ngồi máy tính sao cho phù hợp

Có rất nhiều căn bệnh mà các nhân viên văn phòng thường xuyên gặp phải. Vì vậy, bạn cần lựa chọn một chiếc ghế phù hợp để có thể đảm bảo được sức khỏe của bạn được an toàn trong thời gian lâu dài. Hãy bắt tay và lựa chọn cho mình những chiếc ghế ngồi làm việc máy tính chất lượng nhất để đảm bảo rằng cơ thể luôn được thoải mái khi làm việc. Việc lựa chọn một chiếc ghế sử dụng trong một thời gian dài thì điều quan trọng nhất chính là độ bền và cảm giác thoải mái của ghế mang lại cho người dùng. Độ bền của ghế được cáu thành bởi bai yếu tố: thương hiệu, chất liệu và thiết kế.

Thiết kế của ghế ngồi máy tính

Về thiết kế, giai đoạn thiết kế các mẫu ghế vi tính phục vụ người dùng ngày một đa dạng, yếu tố thẩm mỹ và yếu tố chất lượng là hai yếu tố được ưu tiên hàng đầu trong khâu sản xuất. Nhu cầu về chất lượng ngày nay ngày càng cao, sử dụng ghế trong suốt thời gian dài đòi hỏi phải đáp ứng được tính bền bỉ. Tập trung cho chất lượng sản phẩm đồng nghĩa với việc tính bền của sản phẩm ngày một lâu hơn.

Thiết kế của ghế ngồi máy tính
Thiết kế của ghế ngồi máy tính rất đa dạng

Chất liệu của ghế ngồi máy tính

Tiêu chí thứ hai để chọn ghế ngồi máy tính đó là chất liệu sản phẩm. Những chất liệu tốt sử dụng để sản xuất ghế ngồi máy tính nó thực sự mang lại một sức khỏe tốt cho người dùng. Phần tựa lưng và đệm ghế được thiết kế bằng nhiều chất liệu khác nhau như: nỉ, da, hoặc lưới,… Về chất liệu bên trong, thường nhà sản xuất sử dụng mút để làm nệm ghế. Loại mút tốt nhất được sản suát trong khâu sản xuất phần nệm ngồi chính là mút đúc PU – Flexible.

Với mỗi chất liệu đều có ưu điểm và khuyết điểm riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn chất liệu thích hợp cho mình. Nhưng đối với ghế ngồi PC dành riêng cho các game thủ, những chất liệu và các phụ kiện kèm theo đòi hỏi phải đảm bảo đáp ứng đầy đủ những tiêu chuẩn của một chiếc ghế và mang lại cảm giác cực kỳ thoải mái để không bị ảnh hưởng trong suốt các trận game của họ.

Thương hiệu sản xuất ghế ngồi máy tính

Về thương hiệu, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu đáp ứng được cả hình thức lẫn chất lượng, nên bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn khác nhau. Đặc biệt xuất hiện nhiều loại ghế máy tính giá rẻ khiến người tiêu dùng phân vân, cân nhắc khi lựa chọn không biết nên chọn loại ghế nào cho thật sự phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. Để có một chiếc ghế phù hợp với công việc và đảm bảo được sức khỏe, bạn nên chọn những sản phẩm có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng, vì những sản phẩm có thương hiệu họ đảm bảo chắc chắn được về mặt chất lượng, chế độ bảo hành và hậu mãi rõ ràng cho tất cả các khách hàng khi mua.

Xem thêm những mẫu ghế chơi game của Ghế Văn Minh

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *